うみのブログ

エアロスター（ト）

水曜日のことを今頃書きます。
ポールストレッチ（３０分）、初級ステップ（３０分）エアロスター（４５分）

エアロスターの今月の曲は、早くも今日が最後でした。今月は三回しかできなかったけど今日で仕上げ。元々、年末に使うことが分かっているせいか、シンプルで覚えやすい振り付けでした。

とはいえ、これって全くのエアロ初心者には向かないですよね。レッスン開始前の館内アナウンスでは、初心者でも大丈夫的なことを言うイントラもいるんだけど、どうかな・・・。さらに名前が初心者向けの「エアロスタート」と一文字しか違わないから紛らわしい（笑）

それはさておき、気持ちよく踊り切ることができました。その後は二日間くらい幸せ気分。身体を動かすのは楽しいことなんだな〜と再実感。

三拍子のフライクロス 2011年12月15日（木）

今日は２本です。

初級エアロ（３０分）、初中級エアロ（４０分）

いつも緊張しながらする木曜午前のエアロ。なんでかっていうと、この時間帯のイントラさんはストレッチをろくすっぽしないで、ガンガン動きを作っていくタイプだから。しかも朝一番のレッスンなので、こっちが自分で念入りにやっておこうにも、ほとんど時間がない・・・。

さて、今日のお題は三拍子のフライクロス。別に難しいこともなくて、４カウント目で両足を揃えずるのが無く、直ぐに反対足の１カウント目になるだけ。左右終わった後の余りの２カウントは、今日はフロントクロスで埋めてました。前回（先々週）に散々な結果でしたが、今日は克服できたように思います。

（おまけ）左はiOSアプリ「 Relax Melodies」 の画面です。その名のとおり、リラックスなメロディーを奏でてくれるアプリです。仕事の合間、仮眠をとる時によく使ってますが、心地良いです。無料版もあるので、iOS搭載機（iPhone、iPod touch、iPad）をお持ちの方は、ぜひ試してみて下さい

私はカミナリの音が何故か好きですね。

骨盤beautyレッスン 2010年12月12日（月）

今日は３本
エアロ導入クラス（３０分）、初中級ステップ（４０分）、骨盤beautyレッスン（９０分）
不覚にもステップの途中で左膝裏を痛めて、アイシングしてもらいました。アクシデントでしたが、スタッフが飛んで来てくれてうれしかったねぇ・・・。

骨盤はあと一回を残すのみ。僕なりに進歩があるし、名前の女っぽさに惑わされずにやって良かった。d(^_^o)

復元ポイント 2011年12月10日（土)

今日は３本です。
初級エアロ（３０分）、初中級エアロ（４０分）、中級エアロ（５０分）
最近ずっと伸び悩み感があって、どこからやり直せば良いのか分からないでいたのですが、前エントリーでも書いたように、しっかり床を踏んでいないことにあるようです。体重をかけ、しっかり踏んでいないから、必然的に出る次の足がわかってないんですね。今日のレッスン中に試しながら動いていたら、確かにそんな感じ。
おまけ：デイリー申込み終わりました。

大敗とワイングラス 2011年12月9日（金）

今日は３本です。

ボディコンディショニング（３０分）、中級エアロ（５０分）、AER☆STER（４５分）

中級エアロでは大敗しました。例えるなら、クラスを間違えて入ってきたオジサンのような出来なさ加減。いや、本当に間違えていたのか（泣）。大敗の原因は・・・基礎ができてない・・・しっかり体重をかけて床を踏んでいないから、次に出す足が分からなくなってるのかなぁと思ったりしました。きっと、いつ間違えても良いように、中途半端に足を出すクセがついているのかなと・・・。しばらくはこの辺を意識して修正していきます。

AER☆STERでは、イントラの間違いが気になった・・・。明らかにコリオムービーと違うし・・・。一例として、手をグーにするところなのに、「ワイングラスを持つようにして！」と言うんだけど、違うものは違うしなぁ。結局、イントラが遠くにいるときはグーに、近くに来たらワイングラスにしてました。今思えば、練習だったんだし、イントラの言うとおりにやって、楽しめば良かったかも？

下手になってる？ 2011年12月6日（火）

今日は４本。
エアロ導入クラス（３０分）
中級エアロ（６０分）
ZUMBA（４５分）
筋トレ＆有酸素運動（４５分）

中級エアロでは、倍速ビハインド＆ポールチェンジの直前にある謎のカウントが理解出来ず、最後まであやふやで終わってしまった。（;￣O￣）

ZUMBAでは、レッスン終了後、脚にばかり疲労感が。腰回りを使えていない証拠か・・・。

レッスン数はこなしているけど、上達が感じられない・・・むしろ下手になってる？何となく動いてばかりで、頭を使ってないからかなと思うけど、反省は休息の後で。

ビハインド好き 2011年12月3日（土）

今日は中級エアロ一本のみ。
インストラクターさんは「中級」と言うけど、これは初中級かな？
レッスンの内容的には、しっかり動くし、適度な難易度なので、お気に入りではあります。あとは・・・ビハインドが多い先生かも。ビバインド好きな僕としては気持ちいいですね・・・。

アームスばかりの一日 2010年12月01日（木）

今日はスタジオレッスン５本です。

初級エアロ（４０分）、初中級エアロ（４０分）、リトモス（３０分）

エアロ導入クラス（３０分）、中級エアロ（５０分）

まあ、ずいぶんやったもんですね。あまりにもスポーツクラブに入り浸っているので、入館するときの受付の方の眼が気になります。もっとも、僕みたいな方は他にもおられるから構わないんだけど！

今日はアームスの多い一日でした。最初の初級エアロからして腕を上下左右に振り回すし、最後の中級エアロでは、足の動きに関連のない６カウントのやつに大苦戦です。結局、時間内にできなかったので、お持ち帰りです。時間を見つけて、たっぷり復習して次回に備えます。

二日間で９本

この2日間でスタジオレッスン９本に参加しました。

月曜日
素晴らしきS藤先生の導入エアロ、初級エアロ。太極拳もやる先生の初中級ステップ。夜は初級エアロ、中級エアロ。

火曜日
H間先生の導入エアロ、中級エアロ。ヘイヘーイ、フッフーのZUMBA。スタッフのパワーカーディオ。

やり過ぎですね〜。でも、軽い筋肉痛こそあれ、さほど疲れてません。

丈夫に産んでくれた両親に感謝ということで。σ(^_^;)

ソッテ、シャッセ、ソッテ、シャッセ・・・

体育の日のスペシャルイベントということで「はじめてバレエ」のレッスンに参加。今までバレエのレッスンに数回お邪魔したことはあったけど、ようやく自分に適したレベルに巡り合えた。^^;

レッスンは、まず主に使われる１番、２番、５番ポジションの説明。続いては「アン・オー」「アン・ナバン」の作り方。更にバレエ・ストレッチの方法と続き、とても親切丁寧。こういうのを受けたかったんですよねぇ。特にバレエのレッスンって名前に「初級」とついていても、全然初級者向きじゃないの多すぎません？

その後、プリエ、グランプリエ、ポイント、ドゥミ・ポイント、バットマン等と難度が上昇して行き（他にも何かあったかもしれない^^;）遂に、自分的に壁になってるピルエットに到達。これが出来ないんです。おそらく独楽が回るようにすれば良いのでしょうが、どうしてもエアロのターンのように身体を動かそうとして失敗してしまう・・・。

最後はバーを端っこによせてフロアレッスン。でも、あまり難しいことはせず。このエントリーのタイトルにしている「ソッテ、シャッセ、ソッテ、シャッセ」の繰り返し。なんとなくバレエをやってる気がしてきて楽しかったです。

今後の課題は、自分の身体の硬さ。おそらく男性の中でもかなり身体が硬いので、普段のストレッチを通じてどこまで柔らかい方に持っていけるか。一度、パーソナルストレッチを受けて、適切な方法を教えてもらうか、改善の見込みなしの診断をもらって諦めるかのどっちかにしたいです。でもアレって有料で高いんですよね・・・。